Als ik niet alles tegelijk verander heeft het geen zin
Ik weet heel goed hoe hardnekkig deze gedachte kan zijn; je staat op het punt iets te veranderen en er klinkt meteen een stemmetje in je hoofd: als ik het dan toch doe, dan wil ik het meteen goed doen. Alles tegelijk. Nieuw jaar, nieuwe kansen. Geen halve maatregelen. Maar ik weet dat het daar […]
Lachend 100 worden
We leven langer dan ooit… En dat is goed nieuws. Maar dat we ouder worden, betekent niet automatisch dat we ook goed ouder worden; voor veel mensen boven de 50 begint het langzaam te wringen. Meer pijntjes, minder energie, slechter slapen, te weinig bewegen en een koelkast vol beloftes die steeds worden uitgesteld tot morgen. […]
Je bent wat je eet en drinkt
Waarom het tijd is om jezelf niet langer te vullen, maar echt te voeden Stel je voor dat je lichaam een spiegel is. Wat je erin stopt, zie je terug. Niet per se vandaag of morgen, maar vroeg of laat. Elke hap en elke slok vertellen iets over je energie, je stemming, je huid, je […]
Mijn verhaal
Eigenlijk begon het concept van Elke Dag Telt al in mijn tienerjaren, lang voordat ik wist welke impact het op mijn eigen leven zou hebben. Van jongs af aan speelde sport een centrale rol in mijn leven. van voetbal en jiu jitsu tot kickboksen en fitness. Op mijn veertiende ontdekte ik krachttraining, een openbaring die […]
Begin je dag energiek en gefocust, met een simpele ochtendroutine
Hoe je je ochtend begint, heeft invloed op de rest van je dag. Ik geloof daarin, omdat ik het zelf elke dag ervaar. Mijn ochtendroutine is niet ingewikkeld, maar wel doeltreffend: bewegen, hydrateren en voedzaam eten. Drie stappen die me helpen om helder, energiek en stabiel te blijven, zowel fysiek als mentaal. Beweeg om je […]
Zo bouw je aan een vitaal leven
Jarenlang dacht ik dat ik onoverwinnelijk was. Totdat mijn lichaam me op mijn negentiende abrupt tot stilstand dwong: ik miste drie tussenwervelschijven en kreeg een hernia. De artsen voorspelden een toekomst in een rolstoel en kwam in de WAO terecht, maar ik besloot dat dit niet mijn verhaal zou worden. Ik dook de sportschool in, […]
Elke Dag Telt – De Nieuwe Kijk op Gezondheid en Levensstijl
We stellen onze gezondheid altijd uit. Dat is nu voorbij. Iedere dag telt. Hoe vaak stellen we dingen uit? We zeggen: “Morgen begin ik.” Morgen ga ik gezonder eten, meer bewegen, beter slapen, minder stressen. Maar wat als dat morgen nooit komt? Ouder worden is onvermijdelijk, maar de manier waarop we ouder worden, kunnen we […]
