Ik weet heel goed hoe hardnekkig deze gedachte kan zijn; je staat op het punt iets te veranderen en er klinkt meteen een stemmetje in je hoofd: als ik het dan toch doe, dan wil ik het meteen goed doen. Alles tegelijk. Nieuw jaar, nieuwe kansen. Geen halve maatregelen. Maar

We leven langer dan ooit… En dat is goed nieuws. Maar dat we ouder worden, betekent niet automatisch dat we ook goed ouder worden; voor veel mensen boven de 50 begint het langzaam te wringen. Meer pijntjes, minder energie, slechter slapen, te weinig bewegen en een koelkast vol beloftes die

Waarom het tijd is om jezelf niet langer te vullen, maar echt te voeden Stel je voor dat je lichaam een spiegel is. Wat je erin stopt, zie je terug. Niet per se vandaag of morgen, maar vroeg of laat. Elke hap en elke slok vertellen iets over je energie,

Eigenlijk begon het concept van Elke Dag Telt al in mijn tienerjaren, lang voordat ik wist welke impact het op mijn eigen leven zou hebben. Van jongs af aan speelde sport een centrale rol in mijn leven. van voetbal en jiu jitsu tot kickboksen en fitness. Op mijn veertiende ontdekte

Hoe je je ochtend begint, heeft invloed op de rest van je dag. Ik geloof daarin, omdat ik het zelf elke dag ervaar. Mijn ochtendroutine is niet ingewikkeld, maar wel doeltreffend: bewegen, hydrateren en voedzaam eten. Drie stappen die me helpen om helder, energiek en stabiel te blijven, zowel fysiek

Jarenlang dacht ik dat ik onoverwinnelijk was. Totdat mijn lichaam me op mijn negentiende abrupt tot stilstand dwong: ik miste drie tussenwervelschijven en kreeg een hernia. De artsen voorspelden een toekomst in een rolstoel en kwam in de WAO terecht, maar ik besloot dat dit niet mijn verhaal zou worden.

We stellen onze gezondheid altijd uit. Dat is nu voorbij. Iedere dag telt. Hoe vaak stellen we dingen uit? We zeggen: “Morgen begin ik.” Morgen ga ik gezonder eten, meer bewegen, beter slapen, minder stressen. Maar wat als dat morgen nooit komt? Ouder worden is onvermijdelijk, maar de manier waarop