Gezond Ouder Worden
Elke Dag Telt
Stap voor stap naar een leven met meer energie, veerkracht en balans
Gezond Ouder Worden
Elke Dag Telt
Stap voor stap naar een leven met meer energie, veerkracht en balans. Geen strenge regels, maar haalbare keuzes die elke dag verschil maken
voor jou
Personal Training & Coaching
Mijn programma Elke Dag Telt richt zich op vijf elementen -bewegen, voeden, ontspannen, verbinden en mindset- die samen zorgen voor een gezond lichaam en een sterke geest. Ik help je stap voor stap werken aan meer kracht, energie en balans. Je leert hoe kleine dagelijkse keuzes leiden tot blijvende verandering en een gezonder, vitaler leven…
Voor je bedrijf of event
Keynotes & Inspiratie sessies
Als spreker, coach en trainer inspireer ik mensen en organisaties om beweging te brengen in hun leven en werk. Met praktische inzichten, humor en energie laat ik zien dat vitaliteit niet ingewikkeld hoeft te zijn; als je vandaag begint, telt dat al. Mijn aanpak combineert wetenschappelijke inzichten met praktijkervaring en is direct toepasbaar in het dagelijks leven…
Wat is Elke Dag Telt?
Elke Dag Telt is gebouwd op vijf essentiële lifestyle-elementen die samen zorgen voor balans tussen lichaam en geest. Denk aan bewegen, voeding, herstel, mindset en verbinding. Door deze elementen bewust in te passen in je dag, wordt gezondheid geen opgave maar een gewoonte. Het geeft je duurzame energie, mentale kracht en een sterker gevoel van welzijn, elke dag opnieuw.
Ik ben Marco Spaan
Als coach en trainer begeleid ik al 30 jaar mensen naar een vitaler leven met een sterk lijf en mentale gezondheid. Dit doe ik vanuit mijn trainingsstudio Marco Personal Training in Hilversum. Samen met een fantastisch team ervaren trainers. Ik geloof in een toekomst waarin mensen met vitaliteit, kracht en energie oud worden.
nieuwe blog
Als ik niet alles tegelijk verander heeft het geen zin
Ik weet heel goed hoe hardnekkig deze gedachte kan zijn; je staat op het punt iets te veranderen en er klinkt meteen een stemmetje in je hoofd: als ik het dan toch doe, dan wil ik het meteen goed doen. Alles tegelijk. Nieuw jaar, nieuwe kansen. Geen halve maatregelen. Maar ik weet dat het daar […]
eerdere BLOGS
We leven langer dan ooit… En dat is goed nieuws. Maar dat we ouder worden, betekent niet automatisch dat we ook goed ouder worden; voor
Waarom het tijd is om jezelf niet langer te vullen, maar echt te voeden Stel je voor dat je lichaam een spiegel is. Wat je
Eigenlijk begon het concept van Elke Dag Telt al in mijn tienerjaren, lang voordat ik wist welke impact het op mijn eigen leven zou hebben.
Hoe je je ochtend begint, heeft invloed op de rest van je dag. Ik geloof daarin, omdat ik het zelf elke dag ervaar. Mijn ochtendroutine
